Quarks Daily Special Épisode 86 – La peur – Comment elle nous contrôle et comment nous pouvons l’utiliser

Quarks Daily Special Épisode 86 – La peur – Comment elle nous contrôle et comment nous pouvons l’utiliser – .

Le trouble anxieux

Cependant, si la peur est pathologique, elle ne partira plus d’elle-même. Ce que tous les troubles anxieux ont en commun, c’est que la personne concernée a trop peur de quelque chose qui, rationnellement parlant, n’est pas si mal. La peur est difficile ou impossible à contrôler. Alors il évite ce qui lui fait peur. Comment exactement la peur pathologique surgit n’a pas été définitivement clarifiée.

Mais si vous pensez à vos peurs une grande partie de la journée, si vos peurs restreignent votre qualité de vie, votre travail ou votre vie privée, si vous renoncez à votre liberté de mouvement, si vous combattez vos peurs avec de l’alcool, des tranquillisants ou médicaments, vous devriez consulter un médecin.

Distinguer anxiété et peur

Aujourd’hui, une distinction est faite entre les troubles anxieux et les phobies (peur). Avec les phobies, il y a toujours une cause externe qui déclenche la peur. La peur, en revanche, est diffuse ; les personnes concernées ne peuvent pas dire clairement de quoi elles ont réellement peur. La peur développe une sorte d’élan qui lui est propre et peut alors soudainement surgir de nulle part – sans raison particulière.

Les phobies spécifiques

Les phobies sont divisées en : phobie spécifique, agoraphobie et phobie sociale.

La plus connue est la phobie spécifique. Il y a toujours une raison externe ici. Les personnes concernées ont une peur excessive d’un animal, d’un objet ou d’une certaine situation et l’évitent si possible : araignées, oiseaux, espaces étroits, vol. Dès que la cause a disparu, la peur disparaît également.

La phobie spécifique peut être bien traitée avec une thérapie d’exposition.

La phobie sociale

La phobie sociale est la peur d’être au centre de l’attention. Ils ont peur d’être jugés ou critiqués, d’être embarrassés. Beaucoup craignent également que leur peur se manifeste sur leur visage, qu’ils aient les joues rouges, des boutons agités et qu’ils transpirent. La phobie sociale ne peut s’exprimer que dans des situations individuelles (ex : peur de la scène, peur des examens). Mais aussi généralisé, c’est-à-dire dans toutes les situations sociales. Les personnes concernées réagissent alors généralement par un retrait social.

L’agoraphobie

L’agoraphobie consiste à éviter les endroits ou les situations où il est difficile ou embarrassant de s’échapper. Les déclencheurs de peur typiques de l’agoraphobie peuvent être les foules, les voyages en train, en bus ou en ascenseur.

L’agoraphobie commence généralement entre 20 et 30 ans et, statistiquement, les femmes sont plus susceptibles d’être touchées que les hommes. L’agoraphobie s’accompagne souvent d’un trouble panique (aussi communément appelé attaque de panique).

Le trouble panique

Avec un trouble panique, la peur vient de nulle part avec de fortes réactions physiques de peur : tachycardie, essoufflement, sensation d’étouffement, étourdissements. Cela peut dégénérer en peur de la mort. Les attaques de panique durent généralement quelques minutes, mais dans de rares cas, elles peuvent durer plusieurs heures.

Quiconque a vécu quelque chose comme ça développe souvent une peur profonde d’une nouvelle attaque. Il évite alors des situations similaires à celle où s’est produite la crise de panique et développe souvent une « peur de la peur » (phobophobie).

Le trouble anxieux généralisé

Le trouble anxieux généralisé est un peu l’opposé du trouble panique, car il a tendance à apparaître progressivement. On a des nausées, on est nerveux, tendu intérieurement, agité – sans raison particulière. Selon votre situation, vous vous inquiétez de ceci et de cela, vous sentez que vous n’avez aucun contrôle, vous vous inquiétez tout le temps.

Si cette condition persiste pendant plus de six mois, de telle sorte que vous avez du mal à dormir, par exemple, ou que vous êtes toujours irritable, on parle alors de « trouble anxieux généralisé ».

La thérapie cognitivo-comportementale

Ceux qui souffrent d’un trouble anxieux peuvent être traités avec des médicaments et une psychothérapie. La thérapie cognitivo-comportementale est souvent utilisée pour cela. Le patient apprend à comprendre quels processus de pensée sous-tendent sa peur ou ce qui intensifie sa peur.

Dans un second temps, le patient est alors confronté à sa peur. Accompagné d’un thérapeute, vous êtes initié à la peur et apprenez à endurer votre peur. Parce que : la catastrophe redoutée ne se produit pas et la peur s’apaise simplement d’elle-même à un moment donné. Le cerveau stocke cette expérience afin que la peur diminue à chaque confrontation.