Pour ralentir la perte de mémoire, ce jeu de mots bien connu fait mieux que les jeux vidéo – .

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Pour ralentir la perte de mémoire, ce jeu de mots bien connu fait mieux que les jeux vidéo – .

Bien que certains des facteurs de risque des troubles neurocognitifs ne soient pas contrôlables, comme l’âge et la génétique, il est sage de réduire les effets des facteurs qui peuvent être contrôlés. Ainsi, plusieurs habitudes de vie réduisent non seulement le risque de troubles neurocognitifs mais prennent également soin de la santé de votre cerveau à long terme. Parmi celles-ci, il y a le fait d’être physiquement mais aussi socialement actif, de s’assurer de manger sainement au quotidien, d’apprendre à gérer et réduire son stress ou encore de challenger son cerveau. Pour cette dernière recommandation, il s’agit plus précisément de stimuler son cerveau en apprenant une nouvelle langue et/ou en s’adonnant à de nouveaux loisirs, par exemple des jeux. Bonne nouvelle, les choix sont nombreux : échecs, jeux de société, jeux vidéo et jeux de mots et de chiffres, puzzles, sudoku et jeux de mémoire. Comme pour les jeux sur ordinateur, tablette ou téléphone, mieux vaut choisir ceux où il est possible d’interagir avec d’autres personnes.

Mais parmi tous ces choix, quel est le hobby à privilégier en premier lieu ? Des chercheurs de Columbia University et Duke University se sont posé la question et leur étude publiée dans la revue Preuve du NEJM montre que faire des mots croisés a un avantage sur les jeux vidéo informatiques pour le fonctionnement de la mémoire chez les personnes âgées atteintes de troubles cognitifs légers. Ces derniers ont en effet découvert que les participants entraînés à faire des mots croisés en ligne démontraient une plus grande amélioration cognitive par rapport à ceux entraînés à utiliser des jeux vidéo cognitifs dits « serious games ». “ Il s’agit de la première étude à documenter les avantages à court et à long terme de la formation de mots croisés à domicile par rapport à une autre intervention. dit le Dr Davangere Devanand, professeur de psychiatrie et de neurologie à Columbia. “ Les résultats sont importants compte tenu de la difficulté à montrer une amélioration avec des interventions pour troubles cognitifs légers. »

Efficacité mesurable par examen IRM

L’équipe scientifique est partie du constat que si les mots croisés sont largement utilisés, ils n’ont pas fait l’objet d’études très poussées quant à leur utilité pour stimuler la mémoire des personnes âgées souffrant de troubles de la mémoire. , la pensée ou le jugement, ou une déficience cognitive légère associée à un risque élevé de démence, y compris la maladie d’Alzheimer. Pour mener cette étude, les chercheurs ont assigné au hasard 107 participants présentant une déficience cognitive légère à deux groupes d’entraînement différents : l’un dédié aux mots croisés et l’autre aux jeux cognitifs. La formation intensive a duré 12 semaines et a été suivie de séances de rappel jusqu’à 78 semaines et les deux interventions ont été réalisées via une plateforme informatisée avec un suivi hebdomadaire. Leurs résultats montrent une efficacité supérieure des mots croisés par rapport aux jeux cognitifs sur la principale mesure des résultats cognitifs, à la fois à 12 semaines et à 78 semaines. Ils étaient également plus efficaces dans le fonctionnement quotidien, à 78 semaines.

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De plus, les mots croisés étaient plus efficaces pour les participants à des stades avancés de la maladie, tandis que le rétrécissement du cerveau (mesuré par IRM) était moindre pour les participants du groupe mots croisés à 78 semaines. ” Des avantages ont été observés non seulement dans la cognition, mais également dans les activités quotidiennes, avec des preuves de rétrécissement du cerveau à l’IRM suggérant que les effets sont cliniquement significatifs. note le Dr Devanand. Cependant, comme le dit le Dr Martin Ducret, médecin et journaliste au Quotidien du Médecin, sur le site Nouvelles de France, ces résultats ont surpris les auteurs de ce travail car ils ne s’attendaient pas à une telle conclusion, ni même à une découverte inverse. Le spécialiste note que « leur hypothèse de départ était basée sur des études antérieures, dont une en particulier qui montrait une plus grande efficacité des jeux vidéo de réflexion par rapport aux mots croisés. Mais dans cette étude, les patients n’avaient pas de troubles cognitifs et étaient en moyenne beaucoup plus jeunes. »

Il ajoute: “ les auteurs supposent donc que les mots croisés sont probablement plus familiers et moins complexes que les jeux vidéo pour les personnes âgées atteintes de troubles cognitifs. En revanche, ils supposent que les jeux vidéo sont plus efficaces pour stimuler la matière grise des patients plus jeunes, en bonne santé, plus habitués à ce type de jeu. En d’autres termes, l’étude souligne l’importance de jouer à un jeu que vous connaissez pour renforcer votre cerveau. Car il s’avère que d’après la surveillance électronique mise en place par l’équipe scientifique, les participants présentant des troubles cognitifs avancés ont peut-être mieux compris le fonctionnement des mots croisés plus familiers que celui des jeux en ligne. . Bien que ces résultats soient très encourageants, les auteurs soulignent la nécessité d’une étude plus large avec un groupe de participants plus diversifié. “ D’autres recherches pour étendre l’entraînement cérébral en tant que thérapie numérique à domicile pour retarder la maladie d’Alzheimer devraient être une priorité. », concluent-ils.

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