la sieste peut raviver des souvenirs liés à la peur – .

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la sieste peut raviver des souvenirs liés à la peur – .

L’ESSENTIEL

  • Des études antérieures avaient déjà prouvé que dormir après avoir appris quelque chose pouvait vous aider à vous en souvenir.
  • Jusqu’à présent, aucune étude ne s’est concentrée sur les souvenirs liés à la peur.

La sieste est recommandée pour certaines personnes, en particulier lorsqu’elles souffrent d’une mauvaise qualité de sommeil. En effet, dans ce cas, assurance santé recommande de dormir 5 à 20 minutes maximum dans la journée, de préférence entre 12h et 15h pour ne pas perturber la nuit à venir. Mais, selon des chercheurs russes, faire une petite sieste dans la journée ne serait pas bénéfique pour tous les patients. Ils pensent que la sieste peut raviver les souvenirs liés à la peur mais aussi contribuer à leur formation et réactivation dans la mémoire à long terme.

Les siestes : sont-elles déconseillées après un traumatisme ?

Comprendre l’effet du sommeil dans les situations de traumatisme émotionnel est important afin de développer des stratégies efficaces pour (aider) sinistrés, personnes souffrant de trouble panique ou de stress post-traumatique», explique dans un communiqué Yuri Pavlov, l’un des auteurs de cette étude publiée dans la revue Neurosciences cognitives, affectives et comportementales. Si nous avions découvert que l’effet du sommeil sur la mémoire, en particulier sur les souvenirs liés à la peur, était similaire à d’autres types de mémoire, comme la mémoire épisodique (c’est-à-dire ceux liés aux événements de la vie), donc ça aurait été mieux pour les victimes si elles ne dormaient pas après un traumatisme”.

Pour mieux comprendre ce lien, les scientifiques ont créé la peur – couplée à un bruit fort et irritant – chez les participants et ont étudié les réponses de leur cerveau par électroencéphalographie, ou EEG, un examen qui enregistre l’activité électrique des neurones dans le cerveau.

Sans sieste, la mémoire stocke également de nouveaux souvenirs liés à la peur

Les chercheurs ont testé deux types de journées : celles où les participants devaient faire une sieste de deux heures dans la journée et celles où ils ne le faisaient pas mais devaient, pendant deux heures également, changer d’activité toutes les 30 minutes. Soit ils regardaient un film sur la nature, soit ils jouaient à un jeu vidéo.

Dans nos expériences, nous avons prouvé qu’une sieste diurne de deux heures renforce les souvenirs de peur appris juste avant de dormir, explique Youri Pavlov. Cependant, le même effet a été observé lorsque (les participants sont restés éveillés). Après avoir regardé un film émotionnellement neutre ou joué sur un ordinateur, leurs souvenirs liés à la peur ont également été renforcés.”.

Les résultats signifient donc que de nouveaux souvenirs liés à la peur peuvent être enregistrés par le cerveau lors d’une sieste, mais que cet archivage a également lieu si la personne ne dort pas pendant la journée. Dans le futur, les chercheurs souhaitent étudier des patients inconscients ou en état végétatif afin d’analyser l’impact de leur sommeil sur l’anxiété et les mauvais souvenirs.

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