Qu’est-ce que le gaslighting et que faire si nous sommes manipulés ? Santos Solano répond dans “Special Corps”

Notre section psychologue Santos Solano ce mardi à Corps spéciaux s’est concentré sur le concept lampe à gazde plus en plus répandue et parfois mal utilisée.

“La première chose que nous devons comprendre, c’est que [luz de gas] C’est un ensemble de manières d’agir, de propos, qui finissent par faire croire à la victime qu’elle devient folle. C’est-à-dire, La personne a le sentiment de perdre la raison, la raison… Il a le sentiment de ne pas savoir ce qui est la réalité et ce qui ne l’est pas”, a-t-il expliqué à propos des victimes.

L’autre partie concerne celui qui pratique le gaslighting, qui le fait “en manipulant la réalité ainsi qu’en niant les perceptions et les déclarations de l’autre personne”. “L’essentiel, c’est qu’il va mentir, il va invalider ce que la victime ressent et interprète”a ajouté.

Après avoir clarifié ce que signifie subir le gaslighting et ce que signifie être gaslighted, Santos Solano a expliqué comment identifier le gaslighting et quelles conséquences une personne qui est gaslighted peut subir.

Comment savoir s’ils nous allument ?

La première chose à faire est d’identifier s’ils nous éclairent. “Ils peuvent vous éclairer de différentes manières, mais il y a deux clés principales”, a expliqué Santos Solano.

• Nier et mentir. ” Celui qui le fait va essayer de mentir, il va nier ce que la victime a vu, entendu, se souvient… Ce qu’il va dire, c’est que ce sont des imaginations, il va remettre en question les perceptions et même santé mentale, jusqu’à ce que la victime elle-même la remette en question.
• Invalider et blâmer. “Ça va vous donner le sentiment que la victime est celle qui exagère toujours tout, que ce n’est pas grave, on va minimiser l’impact de la façon dont ça l’affecte. Oubliez ça, c’est stupide… J’étais je fais juste une blague…”

Quelles sont les conséquences de souffrir du gaslighting ?

Le fait est que lorsque le gaslighting est effectué, la personne finit par être annulée et cela se traduit par un niveau élevé d’inconfort ce qui entraînera des conséquences à moyen et long terme, tant au niveau psychosomatique que psychologique.

• Niveau psychosomatique : maux de tête, inconforts, problèmes digestifs…
• Niveau psychologique : Dans les cas extrêmes, cela correspondra à des cas de dépression, de toxicomanie, de troubles de l’alimentation et même d’idées suicidaires.

“L’essentiel est que puisque la personne est interrogée, il est annulé et souvent il finit par se retrouver dans une situation d’invisibilité“, a ajouté.

Que pouvez-vous faire lorsque quelqu’un vous allume ?

Si vous pensez que vous êtes une victime et que quelqu’un vous met en colère, ce que tu dois faire c’est faire confiance à tes émotions. “Même si nous avions réellement un problème psychologique, personne n’aurait le droit de nier ou d’invalider nos émotions. C’est la clé. Les émotions sont faites pour nous avertir de certaines choses. Si j’ai des émotions associées à un inconfort, je suis probablement vivre une situation d’inconfort”, a résumé le psychologue.

La clé est qu’à la fin, vous finissez par devenir très petit parce que vous doutez de vous-même ; Ainsi, lorsque vous vous ouvrirez à un professionnel ou à une autre personne, cela vous aidera beaucoup à poser un cadre de référence et à vraiment voir si ces émotions ou ces sentiments que vous ressentez ont un sens.

Les secours restent la clé pour identifier ces situations.