Les professeurs de l’UMN partagent des suggestions pour réduire le stress à mi-session – The Minnesota Daily

Les professeurs de l’UMN partagent des suggestions pour réduire le stress à mi-session – The Minnesota Daily
Les professeurs de l’UMN partagent des suggestions pour réduire le stress à mi-session – The Minnesota Daily

La semaine dernière, c’était la Semaine internationale de sensibilisation au stress, et les professeurs se sont dits préoccupés par l’augmentation des niveaux de stress chez les étudiants de l’Université du Minnesota.

Une enquête menée auprès de 36 étudiants par le Minnesota Daily a montré que sur une échelle de 1 à 5, 1 étant le moins stressé et 5 le plus stressé, 77 % des étudiants ressentaient un niveau de stress de 4 ou 5.

La Dre Sophia Albott, psychiatre spécialisée dans la dépression et le trouble de stress post-traumatique, a déclaré aux étudiants qu’ils savent qu’ils savent quand ils sont stressés et que de petites choses peuvent se sentir bien pires sous la pression d’un stress constant.

Albott a recommandé aux étudiants de manger correctement, de faire de l’exercice, de dormir au moins huit heures par nuit et de limiter le temps passé sur les réseaux sociaux. Cependant, toutes ces options pour aider à soulager le stress ne sont pas possibles pour tous les étudiants, a déclaré Albott.

«Le stress augmente et diminue», a déclaré Albott. « Plus les gens ont une charge de stress sur leur assiette métaphorique, il devient plus difficile de gérer les choses qui se présentent et qui sont difficiles. »

Les professeurs peuvent contribuer à réduire le niveau de stress des étudiants, a ajouté Albott.

L’une des suggestions avancées par Albott était une charge de cours plus étalée. Selon Albott, lorsque les professeurs remettent tous leurs gros devoirs à la fin du semestre, cela peut submerger les étudiants et conduire à l’épuisement académique.

Albott a également recommandé aux professeurs de prendre le temps de mieux comprendre la santé mentale des étudiants et de proposer des aménagements aux étudiants qui en ont besoin.

Selon l’enquête, 53 % des étudiants qui ont répondu à l’enquête ont eu cinq examens de mi-session ou plus dans toutes leurs classes.

Selon l’enquête, 66,9 % des personnes interrogées ont déclaré avoir passé 20 heures ou plus du lundi au vendredi en classe ou à faire leurs devoirs. 75 % des étudiants ont déclaré avoir un emploi avec lequel ils doivent équilibrer leurs cours, et 44 % de ces étudiants ont déclaré travailler 20 heures ou plus par semaine.

De nombreux étudiants ayant répondu à l’enquête ont laissé des commentaires supplémentaires attribuant leur stress à des facteurs tels que des pages Canvas mal formatées et une trop grande charge de travail dans toutes leurs classes.

Jay Hughes, un étudiant de troisième année en allemand, a déclaré qu’ils avaient abandonné un de leurs cours en raison du délai d’exécution rapide d’une grande quantité de travail.

Hughes a déclaré que le travail scolaire écrasant rendait difficile un sommeil constant.

La National Sleep Association recommande aux étudiants de dormir sept à neuf heures par nuit. La personne interrogée en moyenne à l’enquête disposait d’un peu plus de six heures par nuit.

« Pourquoi chaque professeur se comporte-t-il comme s’il était votre seul professeur ? Ils agissent comme si vous n’aviez pas d’autre travail », a déclaré Hughes. “C’est le chaos.”

Certains étudiants, comme Ricardo Garcia Del Valle, étudiant en première année de génie chimique, ont déclaré que les professeurs pouvaient faire davantage en classe pour contribuer à réduire le niveau de stress des étudiants.

Une grande Source de frustration, selon Del Valle, est de ne pas recevoir un retour d’information approprié sur les missions pour lesquelles il a eu du mal. Cela réduirait son stress général et le temps passé à étudier s’il savait exactement sur quoi se concentrer.

Del Valle a déclaré que la gestion du travail en dehors des cours devient écrasante lorsqu’elle s’accumule. La note moyenne des étudiants dans l’un de ses cours de chimie est de 50 %.

Sue Wick, ancienne professeure de biologie végétale et microbienne, a déclaré que lorsqu’elle enseignait, elle faisait travailler l’une de ses classes en équipe pendant un semestre entier.

L’objectif de l’apprentissage en équipe était d’alléger la charge de travail d’un groupe d’étudiants et d’encourager les étudiants à interagir davantage avec leurs camarades de classe.

Wick, qui est un grand fan de baseball, a aimé la configuration de la façon dont une équipe comme les Twins du Minnesota joue un match.

« Pour vraiment exécuter un [baseball] jeu réussi, chacun fait sa part », a déclaré Wick. « C’est à cela que ressemble l’apprentissage en équipe. “Vous essayez de capitaliser sur les forces de chacun, mais vous les mettez également au défi d’essayer de nouvelles choses.”

Wick a ajouté qu’elle a vu la santé mentale des étudiants s’améliorer grâce à ce modèle grâce à la coopération entre les membres de l’équipe. La confiance des étudiants s’est également améliorée grâce à cette méthode d’enseignement.

Selon Wick, les étudiants ressentiraient moins de stress en raison de l’élément social et essaieraient d’assumer de nouveaux rôles au sein de l’équipe dont ils ne pensaient pas être capables auparavant.

“Chaque fois que vous interagissez avec des gens, vous avez de bien meilleures chances d’apprendre quelque chose”, a déclaré Wick. “Apprendre est vraiment une entreprise sociale.”

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